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情緒溫度計是預防抑鬱輕生法寶

來源:AG官方网站教育  發布時間:2020-12-23 17:10 標簽:抑鬱輕生

導語:有輕生念頭是抑鬱症嗎,新型冠狀病毒疫情導致的全球累計死亡人數激增。

有輕生念頭是抑鬱症嗎,新型冠狀病毒疫情導致的全球累計死亡人數激增。當全世界大部分的注意力,都聚焦於對抗這場曆史性的災難時,有無數人們還承受著疫情帶來的嚴重“次生災害”,失業、貧困、無償勞動、家庭暴力……而這些災害,正在產生難以挽回的後果,有越來越多的人選擇了輕生。最近,輕生事件頻頻見諸報端,令我們震驚。

 

輕生前,內心一定很痛苦。隨著年齡的增長,我們經常聽到哭不能改變任何事情。你需要堅強,認清它,能不能成熟一點,沒什麽大不了的。這樣的語言似乎是束縛在我們腳上的枷鎖,讓人動彈不得。心理家表示,適當的哭泣是緩解壓力的好方法。

 

誰說我們這個年紀不適合想哭的時候就哭?情緒溫度計被用來測試心理健康狀況。其實,哭不一定是最傷心的時候。有時它可能會被一部電影、一本書或一個故事所感動,適當的哭泣可以放鬆和緩解壓力。如果你壓力太大哭會好得多,就哭吧。如果你擔心影響別人,那就選擇一個能讓你安心、痛哭的地方。

 

 

大多數人認為情緒不穩定的人輕生風險高。輕生者通常患有抑鬱症,微笑的人不會走向死胡同。青少年因學業壓力或被欺負而輕生,就像放羊的孩子一樣。輕生者的心理狀態複雜多樣,多變,每時每刻發出的信息都可能是他的求救信號。如果他被誤解為故意表現出他想引起注意卻忽視了,我們可能會後悔一生。

 

如何識別輕生警告和協助他們走出輕生死胡同?

 

心理谘詢表示,情緒異常征兆,如異常抑鬱或情緒異常高漲,情緒起伏,突然哭鬧,改變正常親子互動的頻率,成年人會表現出生活無望,或感到無用,對生活沒有熱情而無法改變的情況。麵對有情緒困擾,但又不知道對方苦惱的原因和程度的親友,我們可以用同理心去傾聽,不去指責和批評,心裏理解對方,與對方站在一起,來關心對方。

 

在這個過程中,情緒溫度計用來測試對方的心理健康狀況,並迅速了解對方的心理需求。它也適用於當你有情緒困擾。不要給自己和對方太大壓力。用一顆溫柔溫暖的心,給自己和別人更多溫暖的機會,以免後悔。

 

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